les bienfaits de la spiruline

Quels sont les bienfaits de la spiruline selon votre cas ?

• les personnes fatiguées et anémiées : périodes de fatigue chronique, de surmenage physique et/ou intellectuel, insomnies, manque de fer (public féminin, en particulier en période de menstruations),
  

• les sportifs pour améliorer endurance, optimiser la récupération et favoriser la prise de muscle,
  

• les personnes âgées : la paroi de la cellule de la spiruline est très mince, les nutriments sont donc rapidement et complètement absorbés par le corps, et facilement assimilées par tous,
  

• les femmes enceintes (après avis médical),

• celles et ceux qui surveillent et souhaitent perdre du poids : effet modérateur sur l’appétit, grâce aux protéines qu’elle contient et qui sont satiétantes,

• les personnes végétariennes/végétaliennes, ou qui limitent les apports en viande et en lait.
  

LES BIENFAITS GENERAUX DE LA SPIRULINE

Fréquemment utilisée pour les produits de beauté, la spiruline contribue à ralentir le vieillissement de la peau grâce à ses molécules antioxydantes (acide gamma-linoléniques, phycocyanine, tocophérol, carotène, sélénium et zinc) qui empêchent la formation de radicaux libres. L’acide gamma-linolénique contenu dans la spiruline apporte souplesse, élasticité, et donc douceur à l’épiderme.

Propriété moins connue, la spiruline est également l’une des seules source d’acide gamma linolénique (oméga 6) directement consommable. Cet acide gras a des propriétés connues sur la prévention de l’arthrite.

Attention, veillez à respecter la posologie conseillée afin d'éviter tous effets indésirables. Comme tout autre aliment, la consommation de spiruline est potentiellement dangeureuse en excès. En effet, la spiruline étant riche en fer, sa surconsommation s'avère risquée pour le foie.

En savoir plus sur les nutriments naturellement présents dans la spiruline.

il y a t-il des contre-indications à la prise de spiruliNE

Face à la pléthore de bienfaits cités plus haut, il est normal de se demander si la prise de spiruline est adaptée et conseillée à tous : enfant, adulte, personne âgée, femme enceinte, personne sous traitement, ... Le bon réflexe reste d'être attentif aux comprimés ou à la poudre de spiruline qu'on achète.

En cas de doute, n'hésitez pas à contacter votre médecin généraliste.

Les études scientifiques sur les bienfaits de la spiruline

Certaines études scientifiques lui prêtent des effets positifs sur l’eczéma, le cancer, l’immunité et le cholestérol, et de nombreux travaux sont actuellement en cours.(*)

* Voir notre lien www.pubmed.gov dans la rubrique Liens Favoris.